Marmita fit
3h práticas + degustação • só 16 vagas • compra direta no sit
o que você irá vivenciar ?
Técnicas de marinada e selagem para proteínas suculentas.
Refogados estruturados com profundidade de sabor.
Cocção de grãos (arroz integral e quinoa no método pilaf).
Preparo de leguminosas aromáticas (grão-de-bico).
Técnicas de forno para legumes: textura, sabor e caramelização.
Organização e montagem de marmitas equilibradas.
para quem é este curso ?
Para quem quer comer melhor no dia a dia sem abrir mão do sabor.
Para quem busca praticidade e organização na rotina.
Para quem quer aprender técnicas reais e sair do básico.
Não é necessário experiência prévia.
o que está incluso ?
✔ Todos os ingredientes e insumos necessários para as aulas
✔ Receitas em PDF para acompanhamento e prática em casa
✔ Certificado digital de participação
✔ Acesso ao grupo no app/WhatsApp para dúvidas com chefs e troca com colegas
✔ Estrutura completa e acompanhamento dos chefs
• Uniforme não incluso. Caso queira, pode ser adquirido por R$ 97 ou emprestado para uso durante a aula.
como funciona ?
Aula presencial, prática e direta ao ponto.
Você aprende preparando cada etapa dos pratos.
Foco em técnicas de cocção, organização e construção de sabor.
Ambiente leve, descontraído e com acompanhamento do chef.
Saia com repertório para aplicar na sua rotina.
PRÓXIMAS TURMAS
Próxima data: 29/04/2026 às 18:30. Garanta a sua vaga — são apenas 16 lugares.
“Aprendi muito mais do que receitas — agora consigo montar minhas marmitas com lógica.”
“Prático, direto e aplicável no dia a dia.”
